sexta-feira, 27 de abril de 2012
sexta-feira, 20 de abril de 2012
Use a respiração para combater estresse e ansiedade
Eliminar toxinas, combater estresse e ansiedade. Pode parecer difícil, mas é possível acabar com isso por meio da respiração. É o que ensina a técnica de respiração Sudarshan Kriva. "A maioria das pessoas usa em média 30% da capacidade pulmonar. Porém, a respiração é responsável por até 80% da eliminação das toxinas do nosso sistema. Esse mau uso acontece porque muitas não observam o modo como respiram", afirmou Cristina Armelin, membro do Conselho Nacional da Fundação Internacional Arte de Viver.
Cristina, que é professora da técnica, ressalta que as pessoas precisam observar como é sua respiração. "Se é longa e profunda ou rápida e ofegante. Para isso é preciso conhecer o seu corpo. Ao ter esse conhecimento, é só reservar um tempo e escolher um lugar calmo, sentar em uma posição confortável, respirar profundamente com os olhos fechados que já vai notar uma diferença", disse.
No Brasil desde 1988, Sudarshan Kriva está presente em mais de 150 países e foi desenvolvida pelo indiano Sri Sri Ravi Shankar, fundador da ONG Arte de Viver em 1982. Os exercícios realizados durante o curso combinam técnica de respiração, meditação e conhecimentos práticos de como lidar com a mente e com as emoções. "Os alunos aprendem rápido e estão aptos para fazer em casa."
Quem pratica percebe a melhora. "Hoje sou muito mais calma, menos ansiosa, até a alteração do meu humor melhorou. Pratico todos os dias", disse a jornalista Camila Hungria, 24 anos. O autônomo Leonardo da Silva, 56 anos, sentiu melhora na qualidade do sono. "Antes não conseguia dormir, hoje não encontro dificuldades", explica Silva, que uma vez por semana faz a meditação em grupo.
Confira passo a passo de uma das técnicas respiratórias ensinadas por Cristina para fazer em casa e tente eliminar o estresse do dia a dia:
- Fazer inspirações e expirações longas e profundas pelo nariz para relaxar;
- Depois apoie a mão esquerda com as palmas da mão viradas para cima sobre a coxa esquerda. Leve a mão direita em direção à testa, posicionando os dedos indicador e médio entre as sobrancelhas acima do nariz;
- Com o dedo polegar da mão direita tampe a narina direita e expire soltando todo o ar pela narina esquerda;
- Inspire pela narina esquerda e a feche com o dedo anelar e mínimo, expirando e soltando todo o ar pela narina direita;
- Inspire pela narina direita, fechando-a com o polegar e expire pela esquerda. Inspire pela esquerda e continue assim sucessivamente; - Fazer essa respiração por aproximadamente cinco minutos;
- Esse tipo de respiração é bom para relaxar e equilibrar todo o nosso corpo e é também indicada para se fazer antes de iniciar uma meditação. Pode ser feita uma vez de manhã e outra à noite.
A maioria das pessoas usa em média 30% da capacidade pulmonar
Fonte: Uol
Miniminize as marcas de expressão

Dermatologista sugere os cosméticos que possuem em sua formulação ácidos retinóico e glicólico, que estimulam o colágeno
Com o passar dos anos a pele sofre com a perda de substâncias vitais que, somadas às agressões externas, especialmente os raios solares, influenciam no aparecimento de rugas no rosto, incluindo os vincos entre as abas do nariz e o canto dos lábios, que podem ficar evidentes. Para eliminar ou diminuir essas marcas, indica-se a realização de um tratamento naso-labial, sob supervisão de um dermatologista.
"Existem cosméticos que possuem em sua formulação ácidos retinóico e glicólico, eficientes para estimular o colágeno e inibir o surgimento progressivo das rugas", afirma a dermatologista Maria Del Pilar. Entre os procedimentos estéticos mais eficazes sugeridos pela especialista estão a Luz Intensa Pulsada, Laser Fracionado, Peelings, Preenchimentos e aplicação de toxina botulínica. "Cada tratamento será indicado conforme o perfil e necessidade da paciente", afirma.
De acordo com a dermatologista, entre as substâncias utilizadas para preenchimento, o ácido hialurônico é uma das mais usadas pelos especialistas, porque é uma substância reabsorvível, que se adapta bem aos contornos faciais e proporciona naturalidade e durabilidade aos resultados.
Solucione suas dúvidas sobre as rugas com as explicações de Maria Del Pilar:
1-A partir de qual idade os sulcos nasolabiais começam a aparecer?
Estes sulcos costumam ser mais evidentes a partir dos 30 anos. Entretanto, por vezes, encontramos pacientes mais jovens que já começam a apresentá-los, bem como pacientes bem mais velhos que não apresentam este tipo de imperfeição estética.
2-Como e por que ocorre o desenvolvimento destas marcas?
À medida que envelhecemos, ocorre uma perda progressiva de colágeno, massa muscular e massa óssea, o que leva a um deslocamento da pele para o terço inferior da face, fatores que ocasionam o surgimento destes sulcos. Além disso, aquelas pessoas que tem um sorriso muito largo ou que possuem uma mímica exagerada ao falar, como que sorrindo constantemente, acabam marcando a pele ainda muito jovens.
3-Quais os melhores tratamentos para os sulcos nasolabiais? Quais as vantagens do uso de substâncias preenchedoras?
O melhor tratamento para esta questão estética é o preenchimento, que tem como vantagens a facilidade de execução, a segurança e o custo relativamente pouco elevado. Outros procedimentos podem ser associados.
4-Qual a vantagem do ácido hialurônico neste tratamento?
Por ser um componente natural da nossa pele, é um tratamento seguro. É também muito versátil, pois dependendo da apresentação, serve para corrigir diferentes tipos de defeito. Além disso, em caso de complicações, como aplicação em excesso ou intravascular, dispomos de uma espécie de "antídoto", a Hialuronidase - enzima que despolimeriza o ácido hialurônico.
5-Quais os tipos de ácido hialurônico disponíveis para tratar os sulcos naso-labiais?
Existem no mercado diversas marcas e apresentações de ácido hialurônico para preenchimento. O sucesso do tratamento vai depender da habilidade do profissional e da indicação correta do procedimento. Ou seja, o melhor é aquele com o qual o profissional trabalha bem e alcança os resultados desejados.
Apesar da diversidade de tipos de ácido hialurônico, eles possuem duas diferenças básicas. A primeira é a concentração do produto, ou seja, uma apresentação mais ou menos densa, que influenciará na indicação para corrigir diferentes problemas. Dependendo da apresentação, com menor ou maior densidade, a aplicação pode ser para corrigir rugas superficiais ou sulcos mais profundos. A outra diferença é a maneira como as moléculas de ácido hialurônico estão ligadas - cross linking. Dependendo do tipo de cross linking utilizado, o produto será mais ou menos maleável, o que influencia a aplicação e permite a utilização do ácido hialurônico mais ou menos superficialmente na pele.
6-Quais os principais cuidados para se obter um resultado natural?
Examinar minuciosamente o paciente antes de indicar o preenchimento, procurar corrigir o defeito e não tentar modificar as características naturais da face que está em tratamento. Por exemplo, não adianta tentar transformar um lábio fino em uma boca de Angelina Jollie com preenchimento. Não ficará natural. Mas, se a paciente tem lábios finos que com o passar dos anos ficaram mais acentuados, é possível devolver o volume e a firmeza perdidos, sem modificar a sua característica natural, que era ser fino.
7-O resultado é percebido imediatamente ou demora alguns dias para a pessoa notar as mudanças?
Nos preenchimentos com ácido hialurônico, os resultados são vistos de imediato, ou seja, logo após o final da aplicação.
8-Este tratamento pode ser realizado em conjunto com outro? Qual e por que?
Pode ser realizado em conjunto com outros tratamentos, no mesmo dia como toxina botulínica e peelings ou em diferentes sessões, como no caso da radiofrequência e dos lasers.
9-Quantas sessões? Qual a durabilidade do resultado? E a manutenção como deve ser feita?
Realizamos normalmente uma única sessão de preenchimento. No máximo, uma segunda sessão cerca de 30 dias após a primeira, para complementação. Os resultados duram em média 18 meses e a manutenção é feita quando se percebe que os sulcos estão se tornando novamente aparentes.
10-Existe algum cuidado específico após o tratamento?
Recomenda-se que o paciente evite tocar o local da aplicação, que faça compressa de gelo no local nas 48 horas após o tratamento (duas vezes ao dia, por 20 minutos). De resto, a pessoa pode continuar com as suas atividades sociais e profissionais normalmente.
Fonte: Abril
Os Melhores Perfumes Masculinos
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RENDA: Sempre em alta !!!! Sensualidade com feminilidade!
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Já faz um tempinho que começou a aparecer como forte tendência fashion, mas nos últimos desfiles de moda, pode-se dizer que a mesma sagrou-se e foi escolhida por vários estilistas para ser a queridinha, não só do verão, mas também do outono-inverno. O grande problema em questão é que essa tendência de moda dá muito medo e a linha entre sensualidade e vulgaridade é muito tênue, tem que ter cuidado e saber usar.
Confiram!
Como Usar:
· A renda está sendo proposta em looks completos ou apenas em detalhes, escolha a maneira que mais lhe agrada. Os detalhes são mais fáceis de usar;
· Para usar renda sem medo o mais importante é ficar longe dos exageros, nada muito decotado, nem curto, nem ousado demais;
· Brinque de esconde, esconde, ou seja, finja que mostra, mas esconda o Máximo possível;
· Os vestidos prometem ser a sensação do outono-inverno. Eles devem ser forrados e ficam lindos quando o forro é mais claro, principalmente em tons de pele (nude) ficam perfeitos;
· Gordinhas devem evitar o uso da renda coladinha, prefira os casaquinhos pretos, por cima de blusas ( de preferência pretas ou escuras)mais justas, pois ajudam a afinar a silhueta;
Dica: Os casaquinhos de renda são peças chave no seu armário!!!
Looks de renda usados com ankle boots ficam perfeitos e moderninhos.
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Fonte: PortaisdaModa
Análise de Tendências Inverno 2010: Lingerie e Transparências
Lingerie, Boudoir, Baby doll… Envolve intimidade, envolve segredos, mistérios e por isso mesmo é altamente sedutor!


O jogo do esconde-mostra está de volta no próximo inverno. Esta é uma tendência perigosa, pois a linha entre o sedutor e o vulgar é muito tênue. Para não cair em armadilhas, invista nos detalhes e nunca exponha muito a pele, a não ser que o público-alvo da sua marca aprove!
Fonte: Modalogia
Glamour, sensualidade e delicadeza. Três estilos em apenas um tecido.
A renda sempre encantou e despertou inúmeras sensações, e nesse inverno não será diferente. Seja apenas em um detalhe da peça ou até um vestido todo rendado, se usado a seu favor não há look que não ganhe um realce.
O tecido não é novidade da moda contemporânea, já fazia parte dos vestidos usados séculos atrás. Nesta estação, recebe mais espaço e volta a preencher as prateleiras do closet.
“A proposta para esse inverno é uma renda mais sofisticada do que sexy - embora a renda tenha sempre uma pegadasensual. Para não ter erro, invista nos detalhes, é mais fácil de usar do que na peça toda. Renda sem forro só funciona nos desfiles!”, explica a professora de personal stylist Andréa Muniz da Escola de Moda Sigbol.
A tendência veio direto da passarela para o gosto popular.”O estilista Elie Saab apresentou várias propostas com o uso da renda em sua coleção mostrada na Semana de Moda de Paris.”, conta a personal stylist.
“A Givenchy, Burberry Prorsum, Valentino e Samuel Cirnansck também apostaram no uso da renda sexy em suas coleções de Outono Inverno”, completa.
Mas não foi só de grifes estrangeiras que a renda ganhou força total. Aqui na terra tupiniquim, marcas de roupas, acessórios e sapatos trazem a renda em detalhes e até empresas como a Lupo investiu na aposta com uma linhade meia calças toda rendada.
O importante é saber como usar a renda.
Pode ser aproveitada por todos os tipos de mulheres. “A renda justa no corpo, revelando parte da pele, só deve ser usada por quem está no peso ideal.
No caso das mais cheinhas em lugares estratégicos como acima do colo”, ressalta Andréa Muniz. Para ela, os tons do inverno são os escuros, ou seja, os clássicos.
“A renda preta vem forte e pode ter o forro na mesma cor ou mais claro, em nuances de pele, fica muito chic”, ensina. Apesar de apostar nos tons mais sóbrios, Andréa faz uma ressalva: “os nudes também estão em alta”.
Entre tantas qualidades, alguns cuidados devem ser tomados ao pensar em usar um modelito rendado. “Para não errar evite peças que lembrem muito uma lingerie. Não que não fique bom, mas precisa saber usar. Esqueça também tons vermelhos, pink, verde e cores vibrantes”, alerta a especialista. Apesar de democrática, a elegância e o bom gosto devem estar precavidos, um exagero pode automaticamente levar a vulgaridade. “Escolha peças que tenham um forro”, indica a profissional.
E engane-se quem pensa que renda não é fácil de combinar. Andréa Muniz realiza campanha pesada pela popularização da sobreposição. Segundo a expert, junto à renda vale a pena misturar e arriscar. “As sobreposições são sempre bem vindas. Use sua peça de renda por baixo de um casaco ou sobretudo ou até mesmo, dependendo do seu estilo, sobre uma jaqueta de couro, que está super em alta. Não tenha medo!”
Os corselets, que também são a sensação da temporada, voltaram com força total para o inverno. Andréa Muniz aposta na peça em detalhes de renda. “Combina perfeitamente”, revela.
A personal ainda lista outras diversas opções de peças que podem ter detalhes ou ser totalmente rendada. Tem para todos os gostos, vestido, camisa, saias... Agora não há quem não se renda.
Fonte: ModaDigital